¿Postural training en la universidad y oficina?

Que las sillas universitarias y las de las oficinas que aún están chapadas a la antigua no tengan los parámetros ergonómicos nombrados en nuestros tips y estar todo el día sentado en ellas es consecuencia de dolores lumbares y problemas en la postura de los estudiantes viéndose más resultados en los empleados de ese estilo de empresas que aún no están a la vanguardia de lo que significa responsabilidad en la prevención de riesgos y salud ocupacional.

Pero hoy, no solo se trata de tener sillas ergonómicas que evitan dolores cervicales, dorsales y lumbares sino de complementar la función de este estilo de sillas que encontrará en diferentes tipos como las interlocutoras, ideales para todos los espacios de la vida cotidiana porque se pueden mover y acomodar al lugar que usted las necesite; entonces ¿cómo hacerlo?

Economizando la energía mental

Resulta que se está implementando una nueva idea de pausas activas pero reconocidas por el nombre de postural training que son ejercicios dirigidos a:

1. Incentivar la concienciación postural mediante ejercicios en los que elementos del espacio de trabajo como las sillas de oficina pueden ayudar a los empleados a fortalecer y descansar la espalda.

2. Fortalecer el equilibrio emocional pues el bienestar físico y psicológico de las personas que deben estar sentados largas horas en sillas secretariales se relaciona completamente con el mobiliario y el entorno en que realizan el trabajo, razón por la que los ejercicios de estiramiento se pueden hacer incluso estando en la silla, con el hecho de descansar el pecho sobre las piernas el empleado podrá descansar la espalda para luego tener una postura correcta.

3. Según datos de la Organización Internacional del Trabajo el 38 por ciento de las personas que se enferman en el trabajo se debe a problemas musculo esqueléticos razón por la que el postural training ayuda a los empleados y estudiantes a aportar el oxígeno necesario hacia todos los tejidos para optimizar el rendimiento físico y mental durante sus labores.

Oficina y salones al estilo Fresh

Para complementar los ejercicios que profesionales en el área de la salud ocupacional de una empresa y universidad realizan con el postural training es importante tener un sistema mobiliario operativo, flexible y adaptable, un nuevo estilo de decoración en la oficina característico de la presencia de escritorios modernos, los cuales tienen suficiente espacio para ubicar más que la pantalla del computador y la impresora.

Estos escritorios vienen con diseños variados, en L con o sin archivador ideales para ejecutar varias tareas a la vez sin sentir incomodidad. Los muebles al estilo fresh se destacan por la modulación de elementos, líneas suaves y singulares que humanizan la oficina.

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Comer frente al computador ¿Trae desventajas?

¿Se ha preguntado por qué le da tanto sueño después de almorzar o comer algo durante su jornada laboral o estudiantil? Quizá lo que va a descubrir a continuación sea la respuesta a su inquietud.

Los escritorios se hicieron para ampliar los espacios de trabajo en las oficinas, colegios y universidades más no para comer mientras se digita o se piensa en una súper idea creativa con las pantallas de las laptop frente a usted, por esto, la baja productividad, la pereza, el adormecimiento junto a la sensación de tristeza o depresión tienen origen en los empleados que sentados en las sillas de la oficina deciden tomar su hora de almuerzo frente al computador.

¿Las razones?

Un estudio realizado por la marca Kingsmill midió la felicidad de los trabajadores de una universidad en el Reino Unido por medio de exámenes psicológicos que hicieron en el lugar definido por los empleadores para comer. Fue aquí cuando determinaron que comer sentados en sillas secretariales frente al escritorio viendo al computador es causante de depresión, de hecho, el nivel de satisfacción de los encuestados en este punto llegó a 1,42 puntos.

Por otro lado, almorzar rodeado de zonas verdes da felicidad así el nivel de satisfacción de los encuestados en este punto del cuestionario fue de 17,04. El estudio también reveló que ir a casa o a un restaurante también mejorará su bienestar emocional y la actitud hacia su trabajo.

No solo impacta su estado de ánimo

Según el Centro Integral de Nutrición y Medicina en Bogotá el lugar que usted defina y escoja para comer impactará en su estado nutricional y de salud especialmente para aquellos que viven pegados a la pantalla del computador sentados en sillas ergonómicas cuidando su postura pero dejando a un lado el factor de mantener al cuerpo fuerte, con calorías y dispuesto a tener la energía necesaria para un día laboral.

Comer frente a las pantallas no le permite ser racional, está ingiriendo alimentos con la cabeza más no con el estómago lo que le impide hacer una digestión adecuada, causando sobrepeso. Por eso es mejor que coma sentado en el comedor o en un parque, al aire libre en donde esté conectado el cerebro con el plato de comida.

Sienta cada bocado

Comer en cinco minutos no es alimentarse, levántese de las sillas interlocutoras de su lugar de trabajo, lleve su almuerzo a un lugar diferente a su espacio laboral y disfrute cada pedazo de comida, de hecho, se necesita en promedio de 20 minutos para que usted sienta saciedad y el umbral se llene.

Recuerde que sobre el palto se recomienda tener diversos sabores, desde lo ácido, dulce y salado, incluyendo lo amargo, esto facilita la digestión y le ayudará a asimilar los alimentos de una manera más adecuada.

Haga de su vida laboral una más sana con estas recomendaciones, para mayor información contáctenos, tenemos un portafolio con diversos productos que complementarán y optimizarán cada punto de su trabajo.

¿Cómo hacer su oficina más divertida?

Puede que su empresa tenga sillas para cada puesto pensando en la salud laboral de los empleados, sin embargo, estar todo el día sentado frente al computador escribiendo, analizando puede tornarse aburridor por eso hoy conocerá tres facilidades para convertir su puesto de trabajo en uno que lo haga olvidar de la rutina.

Se dice que un ambiente laboral entretenido no solo aumenta la capacidad innovadora de la empresa sino también la rapidez con que se hacen y entregan los trabajos que usted y sus empleados pasan horas haciendo sentados en sillas de oficina, razón por la que las siguientes facilidades le ayudarán a incorporar el juego a su día laboral.

1. Experimentar con diferentes proyectos está de moda, pero a lo que nos referimos es que cualquier cosa que hagan a las personas levantarse de sus escritorios puede ayudar a que se alejen de la rutina y garantiza un mejor rendimiento para la oficina.

Hay una doctrina conocida como la del 20 por ciento en la que la empresa Google es pionera, se basa en permitirle a los empleados usar quinta parte de su tiempo en el trabajo para realizar proyectos personales y gracias a esta libertad de expresión nacieron programas exitosos como Gmail o AdSense.

2. ¡A recargar el cerebro! Porque tomar un descanso mental no solo se puede hacer jugando en las sillas giratorias, también puede hacerse con juegos sorpresa ¿qué tal hacer un reto de break dance en el pasillo? No es descabellado porque estas distracciones hacen posbile que los empleados realicen tareas con actitud fresca y con una visión menos viciada.

Pues cuando usted deja que su mente deje de pensar para que se diriga hacia otra dirección, cuando refresa descubre que encontró la solución.

3. Motivación es lo que cuenta y más para que sus empleados se diviertan porque la diversión es un lenguaje que todos hablan, la clave está en inyectar algo gracioso y diferente a su modelo de negocio para favorecer la comunicación y crear un sentido de pertenencia.

No es necesario crear un espacio de juegos de un millón de pesos para promover un clima laboral divertido, con el simple hecho de permitirles levantarse de las sillas para ir a distraer la mente con los secretariales, los jefes y todo el equipo de trabajo por un rato son formas de bajo costo para lograr que sus empleados se relajen.

Estas tres facilidades son pruebas de que darle a la mente la oportunidad de romper con la rutina puede inyectarle ingenio y soluciones rentables a los negocios y eso es lo que usted cada día busca lograr en su empresa ¿cierto?.

Complemente sus actividades divertidas en la oficina con los productos de nuestro portafolio, ideales y muy importantes para crear un clima laboral eficaz, fuerte y armonioso. Para mayor información contáctenos, responderemos a sus inquietudes de forma rápida.