A la hora desempeñar sus labores de oficina, es importante tener en cuenta algunos consejos ergonómicos que pueden hacer de su jornada de trabajo una experiencia relajante y sin complicaciones.
La silla.
Lo primero con lo que debe contar su oficina son unas buenas sillas ergonómicas, tanto para usted como para sus empleados o compañeros. Estos muebles deben contar con algunas características especiales:
• Respaldo regulable con la posibilidad de bloqueo en diferentes puntos de inclinación.
• Apoyabrazos ajustables en altura, profundidad e inclinación. Aunque estos elementos no son obligatorios.
• Tapicería en tela transpirable, lo que le brindará mayor confort.
• Respaldo con suave prominencia lumbar.
• Bordes del sillín redondeados que no presionen la parte posterior de la rodilla.
• Asiento regulable en altura. Sistema de elevación a gas con base giratoria de 5 radios y ruedas.
• Mecanismos de regulación de fácil acceso que puedan ser utilizados desde la posición de sentado.
Escritorios y puestos.
Los escritorios para oficina ideales para las largas jornadas laborales deben tener unas dimensiones suficientes con el fin de permitir la colocación del equipo y el material de trabajo.
Además, la superficie de la mesa debe ser mate con el objetivo de evitar reflejos. Preferiblemente debe ser color claro para reducir los contrastes entre el mobiliario, el equipo de trabajo y el entorno inmediato. También es importante que los materiales de la mesa no transmitan ni frío ni calor.
• Se recomienda una profundidad de la superficie de 80 cm.
• El ancho de la mesa ideal deberá ser de 160 a 180 cm.
• 60 cm de espacio libre al nivel de las rodillas y 80 cm al nivel de los pies.
• Es ideal que bajo la mesa se encuentre un espacio libre de 70 cm para ubicar las piernas.
Reposapiés.
Esto productos, ubicados debajo de los escritorios, no son de uso obligatorio en las oficinas. Sin embargo, son recomendables cuando, una vez ajustada la altura de la silla, los pies del usuario no lleguen al suelo.
• El ancho de la superficie deberá ser mínino de 45 cm.
• Es ideal que tenga un mínimo de profundidad de 35 cm.
• Inclinación regulable entre 5 y 15 grados, respecto a la línea horizontal.
• Deberá contar con una superficie y bases antideslizantes.
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