Tres riesgos que afectan tu salud y bienestar en la oficina

Cuidar la salud de  los colaboradores es muy importante, la buena gestión del capital humano y el cuidado del mismo garantizan que por su buena posición postural se prevengan enfermedades y se garantice la continuidad de los colaboradores. Si aún no tienes sillas ergonómicas para tus empleados te invitamos a conocer los riesgos que existen en la salud física o visual en la siguiente nota.

¿Quieres prevenir enfermedades laborales causadas por las extensas jornadas de trabajo en la oficina? Los riesgos asociados al quehacer de oficina son múltiples, en su desarrollo influyen factores como el diseño del mobiliario, el entorno que te rodea (la luz o el espacio) y, por supuesto, la carga postural. Una manera de evitar lesiones e incomodidad tanto física como cansancio mental, es adecuar tu ambiente e incluir sillas ergonómicas en la lista de prioridades.

Podemos mencionar tres riesgos que afectan tu salud y bienestar en la oficina. Analiza cada uno de ellos en tu realidad laboral y toma acciones para cuidar de tu cuerpo y tranquilidad:

• La iluminación: Es un factor del ambiente que afecta directamente tu visión. Al hablar de iluminación nos referimos dos momentos. Primero, a la fuente de luz que te permite realizar tus funciones. Existe la luz natural del día, las luces blancas y las amarillas. Entre estas dos últimas, es preferible trabajar bajo la blanca, pues ilumina más empleando menos watt, ahorra energía, se mantiene constante, es decir, no pierde intensidad, y sus bombillos emiten luz fría, que no generará calor en la oficina.

Presta atención a la luz que emana de la pantalla del computador. Quizá hayas sentido fatiga visual durante tu trabajo sin entender el porqué. La razón de las molestias en los ojos, comezón, irritación e, incluso, vista borrosa, es la intensidad de la luz que tu ordenador irradia (muy brillante o muy opaca). Regúlala durante el día de acuerdo a las condiciones del entorno y mantén una distancia prudente. Así no esforzarás tus ojos y cuidarás de tu visión.

• La movilidad: La disponibilidad de espacio en tu oficina es vital. Lo ideal es contar con un lugar no restringido en el que puedas moverte bien, desplazarte más fácilmente en las sillas giratorias y, a la vez, laborar junto a tu equipo de trabajo. Si, por cuestiones de infraestructura o número de empleados, las dimensiones de la oficina son limitadas, la solución es tomar provecho de los espacios, equipándolos con escritorios, sillas, archivadores y armarios que se ajusten al lugar.

Al elegir los elementos necesarios para la oficina, recuerda priorizar la calidad, comodidad y ergonomía. Una vez cuentes con equipamiento adecuado, es hora de preocuparse por la cultura postural.

• Posturas en el trabajo: Si la mayor parte del tiempo sueles estar sentado, es fundamental ser consciente de tu postura. Puede ser un punto que al principio no parezca importante, pero una mala postura repercute negativamente en tu productividad y salud. Tu cuerpo te avisa cuando estás mal ubicado, te duele el cuello, la columna, los brazos y hasta las piernas. Sentarse incorrectamente no sólo es incómodo, también puede generar lesiones musculares y problemas de circulación.

Revisa tu postura constantemente, apoya tu zona lumbar sobre el espaldar, regula la altura del asiento para que tus piernas se mantengan alineadas a tu cadera y tus pies sobre el piso o, en caso de no alcanzarlo, sobre un descansa pies regulable. Implementar estas pequeñas prácticas y hábitos, hará que te sientas mejor en el trabajo, siempre que cuentes con sillas de oficina de calidad.

La oficina es el lugar en el que pasas la mayor parte de tu cotidianidad, asegúrate de adecuar tu entorno y velar por tu bienestar. Con las sillas ergonómicas, postura adecuada e intensidad de luz necesaria, tus días en el trabajo serán más agradables y saludables.

Articulo tomado de Intercaster

Recomendaciones para cuidar el mobiliario de tu oficina

La vida útil de un objeto como las sillas para oficina dependen del cuidado y mantenimiento preventivo que se realice a cada una de sus partes, entre ellas el garantizar el buen estado de las telas, tornillos, ruedas, entre otros de las sillas. En Intercaster te mostramos recomendaciones para cuidar el mobiliario de tu oficina en la siguiente nota.

La oficina es el lugar al que le dedicas la mayor parte de tu tiempo en la cotidianidad, es el espacio de trabajo que día a día acoge a los empleados en el desarrollo de sus funciones y que, debido al uso continuo y prolongado de sus implementos, suele verse afectada por el deterioro y descuido. Debes saber que la vida útil de los elementos que hacen parte de una oficina puede extenderse, siempre que se realicen mantenimientos eventuales y se opten por rutinas de conservación.  

Es normal que los materiales de las sillas operativas, escritorios y estantes del lugar de trabajo se desgasten a causa del uso persistente en el tiempo. Frente a estas situaciones, es necesario tomar en cuenta ciertas recomendaciones para cuidar el mobiliario y evitar la pérdida de su funcionalidad. A pesar de la rutina y el afán por cumplir con los compromisos del día, preocúpate por el estado de los asientos, son la principal herramienta que cuida la salud de los trabajadores y facilita sus labores. Recordemos que una buena silla, cómoda y ergonómica, incrementa la productividad y reduce la fatiga. Así que procura cuidarlas y contactar con profesionales para realizar una revisión periódica.

Lo adecuado es conservar el estado del mobiliario en la oficina y prolongar su utilidad, no cambiarlo asiduamente. Así que lo primero a hacer, es invertir en sillas, escritorios, armarios y accesorios de calidad. La elaboración con materiales resistentes, permite el soporte del peso y de las condiciones del entorno. Una vez tu oficina esté equipada con mobiliario de calidad, conserva su estado:

•     Limpia regularmente las superficies del escritorio, las sillas o los cajones para guardar los archivos. Además de cuidar la estética, evitarás que la acumulación de polvo, residuos de comida y otros agentes en las diferentes partes del mobiliario, dificulten su uso. De acuerdo al material de fabricación, emplea paños limpios y productos especializados.

•      Revisa que las partes de las sillas permanezcan sujetadas firmemente. Cada pieza de unión debe estar en buenas condiciones para garantizar la seguridad en el ambiente de trabajo. Realizar esta tarea con frecuencia es de vital importancia, pues un tornillo débilmente ajustado puede ocasionar incidentes y lesionar a los empleados. Si te percatas de irregularidades en los sistemas de ensamblaje, comunícate con los fabricantes.

•      Utiliza debidamente las sillas y demás elementos. No es propicio apoyar los pies sobre la base, las ruedas o el asiento. Este tipo de conductas dañan el tapizado, la espuma y la estructura de las sillas, lo que ocasiona la pérdida de ergonomía. Ahora bien, la zona lumbar debe reposar sobre el espaldar, sin necesidad de inclinarse excesivamente hacia atrás. Implementa buenas prácticas de salud postural, cuidarás las sillas y tu bienestar físico.

•     Solicita periódicamente el mantenimiento de sillas a empresas profesionales. Este servicio potenciará la vida útil del producto y su plena funcionalidad. No tendrás que preocuparte por el suministro de piezas originales, en el caso de que se requiera un cambio, pues los fabricantes de sillas cuentan con las herramientas precisas. El reemplazo de partes y la reparación del tapizado, harán que las sillas de tu oficina luzcan como nuevas.  

En Intercaster importamos, fabricamos y distribuimos sillas con altos estándares de calidad, comodidad y ergonomía. Con tu cuidado y el servicio de mantenimiento posterior a la venta, conservarás el mobiliario de tu oficina por un largo tiempo y en las mejores condiciones. Conoce nuestro catálogo de productos y equipa con ellos tus espacios de trabajo.

Articulo tomado de Intercaster

Cuidado postural: sillas ergonómicas y pautas a seguir

Proteger la salud de tus empleados garantiza una buena administración del recurso humano de tu organización, una buena forma de hacerlo es mediante el uso de indumentaria de calidad para que realicen sus actividades como sillas de oficina que cuiden la postura y la realización de pausas activas. Conoce cómo cuidar la salud con sillas en la siguiente nota.

¿Eres consciente de tu postura al trabajar? Es una cuestión muy importante que, diariamente, debes preguntarte cuando te sientas frente al escritorio y te dispones a cumplir cada una de tus tareas. No cuidar tu cuerpo durante el desarrollo de las funciones en la oficina, es una decisión que puede ocasionar lesiones en tu espalda, cuello, columna vertebral o articulaciones, además de afectar tu circulación y tu salud en general.

Contar con sillas de oficina de calidad y seguir ciertas pautas durante el tiempo que permaneces sentado, es indispensable para conservar tu salud y evitar molestias. En esta nota te contamos cómo velar por el buen estado de tu cuerpo y sentirte cómodo en el lugar de trabajo. Una buena postura hace la diferencia en tu rendimiento y bienestar. 

¿Qué es la salud postural?

La Asociación Colombiana de Medicina Interna, define la salud postural como el conjunto de normas que buscan mantener la correcta posición del cuerpo cuando está en movimiento o en quietud. El tema es olvidado en muchas ocasiones por el afán de disminuir la carga laboral, sin embargo, debe recordarse e implementarse en los espacios de trabajo.

En Colombia la jornada establecida por ley contempla ocho horas diarias de trabajo, un periodo de tiempo prolongado en el que solemos permanecer sentados frente a un computador digitando. A la semana, podemos durar en esta posición 40 o 48 horas, aun en los días sábados. Las malas posiciones provocan dolores crónicos en la zona lumbar, los brazos y las piernas. Por esta razón es importante ser consciente de la postura que día a día adoptas en la oficina.

La importancia de una silla ergonómica

Los fabricantes de sillas ergonómicas ofrecen productos con atributos que favorecen tu bienestar y potencian la salud postural. El espaldar es resistente, el asiento en espuma de calidad brinda suavidad, es ajustable en altura y cuenta con un soporte de cinco ruedas para las sillas giratorias, un modelo práctico que facilita la movilidad dentro de la oficina.

¡Invierte en sillas de calidad! Tus empleados podrán realizar su trabajo cómodamente mientras protegen su cuerpo y aumentar su productividad.

Consejos para cuidar tu postura en el trabajo

La primera recomendación para disminuir el riesgo de lesiones causadas por malas posiciones al estar sentado, es invertir en sillas ergonómicas que brinden soporte y confort. Una vez cuentes con el asiento ideal, sigue estos consejos:  

• Apoya bien tu espalda al respaldo de la silla, usualmente elaborado en malla. Tu columna debe estar alineada y mantener las curvaturas normales. No te sientes al borde ni te inclines hacia atrás.

• La altura de la silla debe permitir que las rodillas se encuentren al nivel de tu cadera, y que los pies reposen sobre el suelo. En caso de que no alcancen a tocar el piso, es aconsejable usar un descansa pies que puedas regular de acuerdo a tu estatura. Este aspecto es esencial para asegurar la buena circulación en las extremidades. 

• Los apoyos para brazos deben funcionar como una extensión del escritorio. Al digitar en el teclado los antebrazos y manos deben estar sobre una superficie sólida, para prevenir tensión e incomodidades causadas por la acción repetitiva.

• Asegúrate de que el computador esté a la altura de tus ojos. Si utilizas más de una pantalla, sitúa una junto a la otra para evitar girar demasiado la cabeza.

• Haz pausas activas cada hora, camina un poco o estira tus piernas y brazos para activar los músculos y seguir trabajando enérgicamente.

Invertir en sillas adecuadas y seguir las pautas posturales fomenta el bienestar laboral, la calidad de vida de los empleados y su productividad. Confía a Intercaster las sillas de tu oficina, te ofrecemos estabilidad y comodidad.

Articulo tomado de Intercaster