¿Cuánto tiempo pasa frente a una pantalla?

Si últimamente ha notado cansancio en su visión aunque utilice gafas durante sus labores cotidianas y aún no está seguro de cómo evitarlo, hoy le contaremos la solución a su dolencia.

Mientras sus trabajadores están en las sillas de oficina haciendo las labores del día, la visión se expone constantemente a la luz de la pantalla del computador,  Smartphone  o Tablet, que según un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid a 100 trabajadores, más del 60 por ciento del tiempo lo dedican a estar frente a una pantalla que a descansar la vista y en los días de descanso ese porcentaje baja solo un 10 por ciento, un acto que daña la visión.

Ergonomía de la vista

Esta disciplina busca permitirle establecer la relación entre hombre-máquina-ambiente por medio de sillas secretariales que se adecúan al cuerpo de los trabajadores fortaleciendo e incrementando su eficiencia, seguridad y bienestar, sin embargo, a veces se deja de lado la intervención de políticas saludables que prevengan un desgasto en la visión teniendo como consecuencia ojos enrojecidos después de un largo día laboral.

Un elevado número de horas sentado frente a las pantallas agudiza la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo o la presbicia, además, este mismo estudio reveló que el parpadeo puede reducirse en un 30 por ciento y su amplitud puede verse mermada en un 50 por ciento afectando la calidad de la lágrima, a raíz de esto, es importante complemente el bienestar que las sillas ergonómicas traen en sus empleados con algunos tips que a continuación conocerá.

¿Cómo evitar que esto suceda en su empresa?

1. Comprobar la posición del computador: Es importante que los trabajadores mientras están en las sillas interlocutoras tengan una distancia entre el portátil no menor a 40 cm, pues así la visión no está expuesta en un 100 por ciento  a los rayos de luz que salen de las pantallas, es importante disminuir el brillo y el contraste.

2. Mirar a lo lejos durante 5 segundos es un descanso que la visión necesita después de al menos dos horas de trabajo, así sus ojos no se esfuerzan por mantenerse lubricados y evita la visión seca, causa principal de enrojecimiento visual.

3. Iluminación fuerte, es importante que el espacio en el que sus trabajadores desempeñan las labores diarias cuente con magníficas condiciones de luz para evitarles forzar los músculos de los ojos pues cuando esto sucede el 40 por ciento tendrá síntomas de visión borrosa y fatiga, factores que no permiten el desarrollo eficiente de las actividades.

4. Es clave que la posición frente al computador sea de 90 grados, donde la espalda esté completamente recta frente a la pantalla del computador, así podrá prevenir dolores musculares y trabajará con comodidad y eficiencia. Así mismo, procure que el foco de la luz esté a sus espaldas para que no le molesten los ojos.

Recuerde que de la posición que el cuerpo adopte para desarrollar una actividad depende que se eviten lesiones como flexión del cuello mayor de 60 grados por más de una hora al día, una acción que los trabajadores hace por el hecho de buscar la manera de evadir el ardor en los ojos a causa de la luz sin quitar la vista de las pantallas.

Por eso, le recalcamos el desarrollo de prácticas de salud ocupacional complementándolas con los beneficios del uso de mobiliario ergonómico que podrá descubrir en nuestros escritorios modernos que favorecen la eficiencia de sus trabajadores.